Kesehatan - Manfaat Pilates

Banyak jalan menuju sehat. Pepatah ini menunjukkan bahwa untuk sehat sebenarnya banyak cara yang bisa dilakukan, salah satunya dengan pilates. Pilates adalah suatu bentuk olah tubuh yang dilakukan dengan cara mengkombinasikan latihan kelenturan dan kekuatan tubuh, pernapasan dan relaksasi. Senam Pilates mempunyai pola gerakan dasar yang menitikberatkan pada gerakan-gerakan otot[...]

Manfaat Pilates