Manfaat Pilates

0

Manfaat PilatesBanyak jalan menuju sehat. Pepatah ini menunjukkan bahwa untuk sehat sebenarnya banyak cara yang bisa dilakukan, salah satunya dengan pilates.

Pilates adalah suatu bentuk olah tubuh yang dilakukan dengan cara mengkombinasikan latihan kelenturan dan kekuatan tubuh, pernapasan dan relaksasi. Senam Pilates mempunyai pola gerakan dasar yang menitikberatkan pada gerakan-gerakan otot panggul dan otot perut. Dalam metode Pilates, gerakan dasar ini sering kali dikenal sebagai “stable core”, karena otot panggul dan perut dianggap sebagai otot-otot yang memiliki kestabilan yang paling tinggi.

Olahraga yang satu ini termasuk flexible, karena bisa dilakukan dimana saja dan kapan saja asalkan tempat memadai. Karena banyaknya manfaat yang didapat dari Pilates, ditambah dengan minimnya resiko yang ditimbulkan, maka tua dan muda pun dapat melakukannya secara berkala.

Manfaat berlatih Pilates :

1. Memperbaiki dan menciptakan keseimbangan otot kita.

2. Memadatkan dan merampingkan otot tubuh.

3. Meningkatkan kelenturan tubuh.

4. Menghilangkan stress.