Hindari masalah usus saat puasa

0

Hindari masalah usus saat puasaPuasa dan masalah pencernaan merupakan suatu hal yang saling terkait. Sudah menjadi rahasia umum bahwa penderita masalah pencernaan harus makan tepat waktu. Sedikit saja terlambat makan, penyakit langsung kambuh. Dan biasanya sekali kambuh, akan terus berlarut-larut dan tidak bisa langsung sembuh. Inilah kendala bagi mereka yang memiliki masalah atau gangguan di usus. Tetapi banyak peneliti kesehatan mengungkapkan bahwa puasa justru obat segala macam penyakit, karena pada dasarnya perut merupakan sumber segala penyakit.  Saat puasa, alat pencernaan kita beristirahat setelah selama ini bekerja keras tanpa henti dalam mencerna makanan. Masalah usus yang biasanya terjadi saat puasa adalah buang air besar yang tidak teratur. Hal ini disebabkan asupan air dan serat yang sangat kurang pada pencernaan. Untuk itu, perbanyaklah makan serat di bulan puasa ini untuk menghindari masalah pada usus anda.

Beberapa tips untuk menghindari masalah usus saat puasa :

1. Jangan tinggalkan sahur dan menunda berbuka.

2. Perbanyak makanan berserat, sayur dan buah-buahan untuk memperlancar sistem pencernaan.

3. Hindari makan makanan pedas dan asam saat sahur dan berbuka puasa.

4. Hindari juga makanan dan minuman pantangan bagi penderita masalah pencernaan, seperti : nangka, kol, sawi, kopi, minuman bersoda.

5. Perbanyak mengonsumsi air putih pada saat sahur dan berbuka puasa.

Dengan menerapkan tips diatas, mudah – mudahan puasa anda semakin lancar dan terhindar dari masalah usus saat puasa.

Selamat berpuasa !